Kuhinaa ja hiljaiseloa!

Tervehdys kuin tuulahdus rakkaat blogimme lukijat! Omasta viimekirjoituksestamme onkin jo vierähtänyt hyvä tovi ja nyt on viimein korka aika taas päivittää kuulumisia! Etelän leireiltä palattua molemmat puoliskot pitivät harjoitelusta kevyet viikot, ennen kuin harjoittelu taas alkoi täydellä töhinällä palaamalla lyhyen peruskuntoharjoittelujakson pariin! Maaliskuun alkuun saatiinkin heti kommuunin vierailija kun Ruusun Ville Jyväskylästä täräytti paikalle viettämään kommuunileiriä! Viikonvaihteeseen kuului harjoittelua ja rentoutumista mm. pilkkien! Villeltäkin meni siinä samassa pilkkineitsyys, eikä ihan tyhjin käsin edes jääty vaan saimme pari ihan syömäkokoista affenaa, jotka myöhemmin joutivatkin uuniimme muhimaan! Salilla kunnostauduttiin myös kehittelemään kuntosalilaitteilla suoritettavista liikkeistä noh.. ainakin hieman toiminnallisempia...

Seuraava alkuviikko kului nopeasti koska jo torstaina oli tiedossa kommuuniin taas vierailijoita. Ensimmäisenä paikalle ehti useissa videoissammekin esille nostetun Team Tanhuvaaran se komeampi osapuoli Joel Karjalainen, kauniimman osapuolen Toni Sirviön jäädessä kotiin tossun alle. Koska mitä kommuunileiri ilman kiintiöruotsalaista olisikaan, niin myöhemmin illasta paikalle saapui myös entuudestaan tuttu ruotsalaisvahvistus Teo Takala Karjaalta.

 Perjantai sujui harjoitellessa ja ilta Tuomaksen launataisia synttäreitä varten tehtyä syntymäpäiväkakkua leipoessa. Kakusta tulikin sitten tekijöidensä näköinen (Tuomas ja Lassi), eli strategiset mitat: paino pellin kera 5,9kg ja kaloreita vaivaiset 15500. Lauantain valjetessa aamulla siis laulettiin Tuomaksella ja alettiin valmistautua päivän heittoharjoitukseen johon olivat saapumassa keihäskommuunin facebook-seinällä aktiivisena jäsenenä tunnettu Eikka Pankkonen aka. "Pisteenä taivaalla", sekä valmentajaguru Leo Pusa. He saapuivat myös nauttimaan synymäpäiväkahvit ennen harjoitukseen lähtöä. Heittopaikalla kävikin kuhina kun vuoron perään keihästä mutkalle laittoivat Tuukka, Teo, Tuomas ja Joel. Iltapäivällä kahvittelemaan ja ryhmämme liittyi vielä pohjoisen pallonpuoliskon kuumin seiväshyppääjä Perttu Korhonen, jolloin soppa oli viimeistä lusikkaa myöten valmis. Mikä se semmoinen keihäskommuuni olisi, johon ei aina yksi seiväshyppäjä sovi.  Noh pienenä mausteena siihen soppaan saatiin kuitenkin vielä yllätysvieraita kun Tuomaksen veli sekä kolme kaveria olivat lähteneet Turusta asti onnea toivottamaan! Kakulle saatiin siis vauhdilla syöjiä ja niin vain se illan mittaan lopulta katosi.

Launataina kun porukkaan nyt sitten oli kommuuni pullollaan päätettiin myös tehdä kommuunin jo maailmanmaineeseenkin noussut Harlem Shake, josta video puhukoon puolestaan. https://www.youtube.com/watch?v=4yiLgN1tE3k Sunnuntain suunnitelmana oli suunnata salpausselän kisoihin kannustamaan ja siinä me olimme kyllä elementissämme, "KAIRAA SIIHEN MÄKEEN!" "MONOA SYÖNNILLE!" "WEITER SOOOOO" "DAVAI DAVAI!" "EI OO VIELÄ TOUKOKUU!!" ja paljon muuta älämölöä me pidettiin, joka lopulta myös palkittiin Peter Northugin hymyllä ja peukulla! Pitkin sunnuntaita väki kommuunissa väheni ja jäljelle vierailijoista jäi enää Eikka. 

Seuraava viikko alkoi Helsingin vierailulla, jossa samalla käytiin tekemässä myös harjoitus liikuntamyllyssä. Eikka palasi siltä reissulta vielä kommuunin tekemään parit harjoitukset ja lopulta keskiviikkona Tuomaksen matkassa takaisin Helsinkiin. Viimeisimmät kaksi viikkoa kommuunissa onkin sitten vietetty hiljaiseloa. 19 päivä tiistaina Sampo lähti Kuopioon ja Lapinlahdelle käymään, keskiviikkona Teo tuli piipahtamaan, lähteäkseen torstai aamuna Lassin kanssa Kuortaneelle liiton leirille ja torstaina Tuukka lähti myös Lapinlahdelle, koska Sampo oli varannut Kuopion kuplahallin pitkiin heittoihin perjantaille. Tuomas jäi siis yksin viettämään lepoviikkoaan Nastolaan. 

Perjantain heitto sujui pojilla Kuopiossa mallikkaasti ja molemmat olivat todella tyytyväisiä tämän hetken kuntoon. Jos kehitys jatkuu samalla tavalla voidaan kesällä odottaa komeita kaaria! Tuukka myös tutustui kyseisellä reissulla iiiiihanan soomelaisen naiseen! ;) Tuomas takoi lauantaina pajulahdessa myös yksin talven parhaan heittoharjoituksensa, ja Lassin kuortaneen leiri sujui myöskin hyvin joten oikealla tiellä ollaan!

Tuukka palasi reissultaan lauantaina, sampo näillä näkymin torstaina ja lassi lähti vielä välissä käymään kotona Joensuussa ja näin ollen kommuuni palannee täyteen vahvuuteensa ensi maanantaina! Vielä ehtii tekemään pari viikkoa kunnolla duunia Suomen pakkasissa, ennen kuin koneet lähdetään virittämään viimeiseen huipuunsa Portugalin auringon alle! 

Hyvää ja munarikasta pääsiäistä kaikille toivottaapi Kommuunin väki! :)

Vieraileva tähtönen: Eikka Pankkosen matkakertomus kommuunin syövereistä!

Keihäskommuunissa 9.-13.3.2013

Olen seurannut tiiviisti Keihäskommuunin yhteiseloa koko alkuvuoden ja sain vihdoin mahdollisuuden käydä vierailulla ja tutustumassa tämän salskean lajitoverijoukkoni arkeen. Lauantaisena maaliskuun aamuna lähdimme valmentajaguru Leo Pusan kanssa huristelemaan kohti Pajulahden urheiluopistoa. Hallille päästyämme ilokseni huomasin paikalla olevan myös kommuunin ulkopuolisia keihäänheittäjä tovereita. Kerimäen kalterintaivuttaja Joel Karjalainen Jyväskylästä ja kiintiösuomenruotsalainen Teo Takala Karjaalta olivat jo torstaista asti olleet nostamassa Kommuunin desibelilukemia kuuta hipoviin lukemiin. (Siitä, mitä seitsemän keihäänheittäjää ja yksi seiväshyppääjä - Perttu Korhonen - saavat aikaan 105neliöisessä huoneistossa, olette voineet jo lukea ja nähdä tässä blogijulkaisussa.)

Omalta osaltani lauantain harjoitus sisälsi etukyykyn kaksi hyvää yritystä 160kilosta ja päälle takakyykyn crossfit -osion 30x100kg... Pienen palauttelun jälkeen vauhdittoman pituudenkin ennätys siirtyi vihdoin uudelle metriluvulle tuloksella 301cm.

Harjoituksen jälkeen siirryimme kohti paljon puhuttua Keihäskommuunia ja suureksi yllätyksekseni sain huomata kuinka siistinä Sampo, Lassi, Tuomas ja Tuukka olivat yhteiset tilat pitäneet. Tosin makuuhuoneet eivät arvatenkaan ansaitse erityismainintoja... Myös omien ruokien kokkailu sujui kaikilta mutkitta ja sulavasti. Kaikinpuolin sai heti kuvan siitä, miten huoletonta ja leppoisaa elämää nämä atleettiset velikullat saavat viettää.

Sunnuntai oli osaltani 'lepopäivä' ja heti aamusta siirryimme porukalla kohti Lahtea ja Salpausselän kisoja. Löysimme ladun varresta loistavan paikan pystyttää sikakatsomo ja siivittää sivakoitsijat vauhtiin hurjaan. Kurkku kipeänä huusimme, karjuimme, lauloimme, ääntelimme ja puhisimme kannustushuutoja ainakin viidellä eri kielellä ja äänenkorkeudella. Kaikki tämä palkittiin miesten kilpailun viimeisellä kierroksella, kun tämän hetken kiistaton latukuningas palkitsi älämölömme vaivaantuneella hymyllä ja peukalolla! Viikonloppu oli siis kruunattu ja loppupäivä sujuikin rauhallisissa kaloripainotteisissa merkeissä sohvan syövereissä. Illalla Joel ja Teo joutuivat jättämään kommuunin kouluhommiensa vuoksi ja uuteen viikkoon siirryttiin siis viiden miehen - ja yhden naisen(!) - voimin.

Maanantaina aamupäivä oli pyhitetty levolle ja huolettomalle löhöilylle. Illalla päätin tehdä heittoharjoituksen, jota Tuomas tuli seuraamaan kamera valmiustilassa. Noin 30 kevyttä heittoa sujuivat varsin hyvin, vaikka kipeä lähentäjälihas jaksoikin muistuttaa olemassaolostaan aika ajoin. Loppuilta sujuikin keihäskommuunielämään tyypilliseen tapaan eli ruoanlaitot, iltatoimet ja kaikki linnoittautuneina omiin sänkyihinsä läppärit sylissä (!?)

Tiistaiaamuna koko kommuunin väki, plus allekirjoittanut, pakkasin reppunsa qashqain takalaariin ja keula suunnattiin kohti Helsinkiä. Kommuuninelikko kävi hoitamassa juoksevia asioitaan, ja itse heitin likaiset vaatteeni kotiin ja lähdin Myllypuron Liikuntamyllyyn, jonne muutkin tulivat tekemään päivän harjoituksen. Kahden tunnin hikoilun jälkeen päätin jatkaa eloa Nastolassa vielä yhdellä päivällä ja matkasimme Tuukan, Tuomaksen ja Sampon kanssa takaisin kohti Pajulahden maisemia. Illalla kävin vielä Tuomaksen kanssa Pajulahtihallilla tekemässä juoksuharjoituksen, joka sisälsi hieman pidempiä vetoja ja muutaman salakavalan maitohappomoolin. Harjoituksen jälkeen suihkut, saunat, iltapalat ja FC Barcelona – AC Milan jalkapallo-ottelu sekä venyttelyt. Viimeinen iltani kommuunissa oli näin ollen paketissa.

Viimeiseen aamuun heräsin Tuukan soittaessa muumien tunnuskappaleita viereisessä huoneessa. Aamupalat naamaan, kamat kasaan ja kohti Pajulahtihallia reissun viimeistä harjoitusta varten. Vuorossa oli aitaverryttely, 200kpl kuntopallon heittoja ja rentoja neppailuja keihäällä lenkkarit jalassa. Reissu pakettiin ja taas qashqain keula kohden pääkaupunkia.

Kaikin puolin vierailu Keihäskommuunissa oli hieno kokemus – elämys suorastaan. Oli hienoa huomata miten mutkatonta elämä veljesten välillä on ja kuinka hienosti he ovat järjestäneet puitteet palvelemaan juuri sitä oleellisinta, eli keihäänheittotuloksen parantamista varten. Kiitos Lassi, Tuomas, Tuukka ja Sampo! Syökää mun suklaata...

-Pisteenä taivaalla

Etelä-Afrikasta kotiuduttu

Etelä-Afrikan harjoitusleiri on nyt ohi ja jo viikon verran ollaan värjytelty talvisessa Suomessa. Leirin loppuosa meni molemmilta melko samaa rataa kuin ensimmäisetkin pari viikkoa, joista kerroimme viime päivityksessä. Keihäänheittopaikalla molemmat yrittivät hieman vielä lisätä tehoja ja kyllä hetkittäin se näkyikin komeina keihään kaarina. Viimeisissä heittoreeneissä kuitenkin leirirasitus näkyi molemmilla ja heitto ei enää toiminut kovalla vauhdilla, mutta kevyemmällä vauhdilla saatiin kuitenkin hyviä suorituksia aikaan. Lopulta Lassi otti kuin ottikin niukan revanssin Samposta heittopituuksien vertailussa

.

Muissa harjoituksissa näkyi sama kaava kuin keihäspaikallakin. Leirin viimeisinä päivinä ei enää pystytty aivan huipputuloksiin leirirasituksesta johtuen, mutta molemmille jäi kuitenkin tuliaisiksi vietävinä useita vähintäänkin kauden parhaita ja muutama ennätyskin. Koska paikalla oli niin monia keihäänheittäjiä ja muidenkin lajien edustajia joka puolelta maailmaa, niin lähes joka harjoituksessa saatiin jonkunlainen pieni kilpailu aikaan.  Ainakin kuulanheitoissa ja loikissa pieni kilpailu saa jokaisen venymään ja tekemään parempia tuloksia kuin yksin harjoitellessa. Kovaa kilpailua saatiin aikaan myös frisbeegolfissa, josta taisi tulla leirin eniten aikaa vienyt harjoittelumuoto. Siihenkin olosuhteet olivat täydelliset: nurmikenttiä riitti, sillä harjoitusalueella oli yhteensä ainakin kymmenen rugby- tai krikettikenttää, joista jollekin pääsi aina heittelemään.

Kokonaisuutena leiri oli onnistunut ja olosuhteet eivät paljoa paremmat voi tähän aikaan vuodesta olla. Lämmintä riitti ja harjoituspaikat olivat kunnossa. Suosittelemme kyllä ehdottomasti paikkaa ja suurella todennäköisyydellä ensi vuoden mahdollinen talven leiri suuntautuu myös samoihin maisemiin. Jatkosta sen verran, että nyt on palauteltu viikon verran leiristä ja huomenna alkaa taas uusi reenijakso erittäin hyvillä mielin. Talvisodan asenteella läpi pyryn ja pakkasen!

Terveisin Lassilihas ja Tummanahkainensampo