Viimeistä kertaa Etelän auringon alta!

Moi hyvät ja pahat blogimme lukijat! Perjantai olikin kommuunin viimeinen yhteinen päivä Portugalin leirillä, sillä lauantaina aamulla jo ennen kukonlaulua yksi jäsenistämme, nuorin muttei suinkaan pienin, Tuukka lähtee kohti kotoista Suomea. Myös Tuomas vaihtaa tasitelutanteretta lauantai-iltapäivänä.  Perjantaina keli suosi jälleen muutaman kylmemmän päivän jälkeen ja ohjelmassa olikin heti tehokasta auringonottoa ja rantapelleilyä harjoittelua toki unohtamatta. Harjoituksissa olikin jälleen luvassa ennätysmurskajaisia tosin lähinnä vain Tuomaksen toimesta. Tuomas kirjasi uudet ennätyslukemat päivän aikana neljässä eri testimuodossa, joista mainittakoon ensimmäinen kolmen metrin ylitys vauhdittomassa pituudessa ja rinnallevedon huikea yhdeksän kilon ennätysparannus, jolla pääsee jakamaan kommuunin tämänhetkisen herruuden Lassin kanssa. Lassista puheen ollen perjantaina hän pääsi nauttimaan voittamastaan pizzasta. Aamupäivän herättelevän pingisdominoinnin jälkeen iltapäivällä oli vuorossa kuntopallo- ja juoksuharjoitus sekä kovat frisbeeväännöt koutsi Ihalaisen kanssa.

Sampolla oli perjantaina vuorossa leirin viimeinen heittopäivä. Aamupäiv meni valmistautuessa illan kovaan rykimiseen ja hyvin toiveikkaana Sampo lähtikin heittämään. Reenikentältä palasi kuitenkin hieman alakuloinen savolaismies, sillä heitto ei vielä aivan toivotulla tavalla nivoutunut yhteen vauhdin ja fyysisten ominaisuuksien kanssa. Liekö pitkä leiri jo vähän painanut kintuissa, kuten kävi myös Tuukalla, sillä edellispäiväinen pye-testi painoi vielä kropassa  ja päivästä tulikin harjoituksellisesti todella kevyt.


Seuraavaa päivitystä onkin sitten luvassa vasta kotimaan kamaralta tulevalla viikolla! Siihen asti hip hei ja lisää kakkaa housuun!

T:Kommuunin väki!

Vappu oli, vappu meni, ennätysmurskajaiset tuli!

Heipä hei rakkaat blogin-lukijat!

Vappu-aattona kommuunistit telmivät kukin omilla tonteillaan hikoillen, kunnes illalla oli aika juhlistaa Lassia ja viettää rentoa iltaa mm. pro pilkistä ja muitten suomalaisten seurasta nauttien! Vauhdikas ja iloinen ilta vaihtui yöhön ja Vappu päivänä vuorossa olikin lepopäivä koko kommuunilla! Lepopäivästä nautittiin mm. sängyssä, vessassa, auringossa ja saunassa maaten.

Tänään olikin sitten kommuunin pojilla tosikyseessä. Lassi valmistautui leirin pääharjoitukseen, eli Team Tanhuvaaran Toni Sirviön totaalisen tuhoamiseen kuulanheitto paikalla pään yli taakse tapahtuvassa heitossa.Tonin tuloshan oli espanjassa 26.40! Tuukalla oli ohjelmassa myös nykiä kuulatestit pään yli taakse sekä eteen ja Sampolla pään yli eteen heitossa. Tuomas tuli aamuverkan yhteydessä myös testaamaan huippuunsa viritettyä kuulanheittopaikkaa! Sampo linkosi pään yli eteen ennätyksensä uudelle metriluvulle tuloksella 18.27 jättäen vuorostaan Tuomaksen kommuunin hännille. Pään yli taakse Tuomas heitti puolihuolimattomasti leirin parhaansa ja all time 2. tuloksen 24.24, Tuukka hätyytteli ennätystään ja.... KUINKAS LASSIN TONIN TUHOUSYRITYS SITTEN PÄÄTTYIKÄÄN! siitä video blogin lopussa! Pään yli eteen Tuukka ja Lassi kunnostautuivat myös ennätykset pöytään lyöden! Tuukka 19.68 ja Lassi 20.65.

Iltapäivällä Tuomas ja Tuukan suuntasiva leirin viimeiseen heittoharjoitukseen, Sampo teki terävän pikajuoksuharjoituksen ja Lassi junnasi salilla! Salilla Lassi jatkoi ennätystehtailuaan sotilaspenkissä nokittaen Tuukkaa samalla kilolla! Heittopaikalla Tuukalla painoi aamupäivän runsaat Pye-suoritukset, eikä rintakehä ja selkä oikeen pelanneet. Tuomaksella sen sijaan oli vahva fiilis aampäivän verryttelyn pohijlta ja tarkoitus oli kehittyä viime harjoituksesta edelleen vasta pari viikkoa sitten tullut jalkavamma mielessä eli juoksuvauhdissa vielä himmaillen. Harjoitus oli ohi 15 heiton jälkeen. Tuloksena uran pisimmät harjoitusheitot varmaankin kaikki keihäsmallit mukaan lukien! Kerrankin tehot maltettiin siinä kohtaa pitää vielä kurissa ja jättää heittäminen siihen niin että nälkää jäi vielä kotimaahaan! Keihäspaikalta poistui siis onnellinen Turkulais-kloppi! Illalla vielä saunottiin ja Tuomas edusti kommuunia ainoana jäsenenä Professori Matti Urrilan pitämällä yhteisluennolla. Nyt istuskelemme taas idyllissä nettikahvilan terassissa ja "nautimme" Saksalaisten  turistien juomalauluista!

T:Ällöttävät Angostuurat

Pakkanen karkottaa nudistit!

Morjesta tuulipukukansa! Täällä Alfamarissa on Kommuunilla alkanut viimeinen harjoitusviikko. Elossa ollaan, terveisiä vaan kotipuoleen. Viimeiset kaksi päivää sää on ollut ylivoimasesti kylmintä koko leirin aikana. Hädin tuskin päivälämpötila on päässyt nousemaan päälle 15 lämpöasteen. Navakka tuuli tekee siitä kovin purevan. Pitkähihaista ja tuulipukua on sanut kaivella esiin matkalaukun pohjalta todenteolla. Ainuat koskemattomat vaatteet löytyi sujakasti matkalaukun pohjalta, kiitos kuormastolle, joka sen sinne nätisti on viikannut.

 Lassilla (92,3kg) ja Konstan klopilla (81,8kg) oli pieni leikkimielinen (verissäpäin käyty) taistelu, kumpi pystyy nostamaan kehonpainoa enemmän kolmen päivän aikana. Eli rajua bulkkimeininkiä oli luvassa. Lounaalla ja päivällisellä nähtiin muhkeimmat jälkiruoka-annokse,t mille nauroivat ulkomaalaiset naapuripöydätkin! Kuivakakkuja ja suklaamoussea meni alas enemmän kuin osalle Kommuunin pojista koko leirin aikana. Lopussa pieni videonpätkä, josta teille arvoisat lukija-ystävät selviää yllätyksetön lopputulos.
 On täällä reenattukin viikonlopun aikana. Ettei tärkein pääse unohtumaan. Tuukka ja Sampo ujutti keihästä lauantaina isolla porukalla. Paikalla oli puolet Suomen keihäsporukasta, jotka leireilee täällä Alfamarissa. Molemmilta hieman mollivoitteinen reeni, mutta ilmeisesti leiri alkaa painamaan hieman ja jaksamisen taso on hieman päivästä kiinni. Edellisiin reeneihin verrattuna hieman teknillisesti ja metrillisesti alaspäin, mutta tunne ratkaisee. Hyvä ja vireä päivä niin +5m olisi heti. Mutta sitä varten on kesä ja kisat, jotkut näinkin sanoneet. Tuomas ja Lassi viettivät lepopäivää käyden mm. Albufeirassa shoppailemassa turistikrääsää, jota kyllä löytyy kyseisestä paikasta kiitettävästi. Varmaan moni täällä käynyt Suomi-turisti on myös moisen todennut ja ehkä uhriksi joutunut.

 Sunnuntai oli Sampolla ja Tuomaksella kova ja kiihkeä uusien ennätysten jahti punttisalilla, joka päättyi kuitenkin toisen Kommuunistin uuteen ennätykseen. Uho ja yritys oli kovaa luokkaa Tuomaksella (ehkä se enteilee jo kesää) tempaista KKK (KokoKommuuninKeulille) siinä kuitenkaan niukasti onnistumatta. Mutta uusi ennätys lämmittää mieltä ja kieltä sillä onhan Tuomas petrannut tempausennätystä tänä kautena 9kg tähän mennessä. Tuomaksen omin sanoin: "Tempaisin ensimmäistä kertaa virallisesti yli oman painon". Oikeita asioita on siis tehty. Kommuunin tempausennätykset on herkullisissa asetelmissa. Kilot on nimittäin 106, 105, 104 ja 103kg. Ja tämä menee ikäjärjestyksessä vanhimman ollen kärjessä Sampon seuraten heti perässä ja jne. Sampolla ei ollut ihan niin herkkää. Rinnalle tuli väkisin käännetty 140kg, mutta tämä ei miestä miellyttänyt. Nosto oli kuin hidastetusti filmistä, eli perehtyneempi silmä sanoisi: "Varaa on" Mutta vain nostetut tulokset lasketaan, joten ennätysraudat jäi odottelemaan seuraavia koitoksia ja räväkämpiä nivusia. Lassi loikki kelpo loikat 3-tasaloikassa ja 5-vuorossa kovassa tuulessa ja viileähkössä kelissä. Ennätysten tuntumaan pääseminen kertoo, että alkaa pikkuhiljaa tapahtua. Pitkistä raajoista löytyy potkua, tarvittaessa.

 Maanantaina 29.4 alkoi Kommuunin viimeinen harjoitusviikko etelän sateisessa etelässä. Tänään saimme niskaamme ensimmäiset leirin sadepisarat. Aamulla Tuomas paiskoi kuulia niiden kuitenkaan lentämättä mitenkään mainittavin tuloksin. Miestä ei ainakaan tyydyttänyt. Sampo tykitti Karvisen juniorin kanssa n.200kpl kuntopalloja betoniseinään. Hyvän hien saattelemana. Lassi teki keihäjuoksuja ja nakkeli moukkua. Tuukka? Iltapäivällä Lassi ja Tuomas kirmasivat rantakallioille frisbee kiekkojen kanssa lenkkeilemään. Sillä retkellä myös päättyi Lassin fiend-kiekon tarina kovan tuulen saattelemana syvälle atlantin syövereihin. Päälle he tekivät jumppaa ja haastoivat Mannio-Koski-Vähälä parivaljakon tiukkaan pingismittelöön. Monivaiheisten taisteluiden jälkeen kuitenkin häviten erin 2-1. Tuukka meni kasaamaan ajatuksia seuranaan vain kaksi keihästä ylänurmelle. Sieltä palasi jälleen iloinen ja hyväntuulinen keihäsmies! Sampo rullasi illasta lennokasta ja kevyttä loikkaa sillä tutulla ja turvallisella Musssssstan pantterin herkkyydellä!

 Arki täällä rullaa peruskaavalla. Aamupalat syödään puoli yhdeksän aikaan. Siitä parin tunnin päästä ensimmäinen harjoitus ja lounaalle. Lounaan jälkeen jokainen ottaa rennosti. Osa käy altaalla taikka merellä vähän ihmettelemässä maisemia. Monet meistä nukkuu pienet päikkärit, hakien pientä testoboostia ja lievittäekseen väsymystä. Tekee hyvää katkaista päivä siinä välin pienillä tirsoilla. Myös kovaksi leirihitiksi on noussut Pro Pilkki 2 - peli! Sitä olemme hanganneet rajusti! Monet urheilijat ovat kovia kalamiehiä niin tämähän sopii kuin pingispallo silmään. Ettei pääse taidoit ruostumaan. Sitten noin 4-5h levon jälkeen koittaa toisen reenin aika. Kovien ping pong -pelien jälkeen on aika jokaisen siirtyä omalle työmaalleen. Joku heittää, toinen nostaa malmia, kolmas hyppii ja loikkii. Sen jälkeen koittaa rutinoitunut saunareissu. Rehellinen Suomalainen Harvian kiukaalla varustettu sauna odottaa meitä joka ilta. Venäläisten kanssa ollaan tultu ns. sinuiksi siellä. Löytynyt yhteinen löylynkieli! Jokainenhan tiettää sen vitsin. Kun suomalainen ja venäläinen meni saunaan...  Vitsi on hauska, koska se on totta! Tämän jälkeen koittaa maittavan päivällisen vuoro. Iltaa olemme viettäneet pienessä ja viehättävässä nettikahvilassa, josta tätäkin blogia on päivitelty säännöllisen epäsäännöllisesti. Sitten aika krooh pyyh:in, eli levolliset yöunet. ZZZZzzzzZZZZZzzzzzzZZZZZ...

T:Nudistit

Pastelaria pingo de mel!

Tervepä terve! Kommuunin keihäs on kaartanut jo leirin jälkipuoliskolle kauniissa keväisessä Portugalin paahteessa! Aallokon helliessä uljaiden uroiden rintakehän karvoitusta ja auringon säteiden kutkutellessa pronssisen kuulasta soturin pintaa! Uljaat kommuunistit ovat taas puurtaneet edellisen päivityksen jäljiltä kahden vuorokauden verran verta, hikeä ja kyyneleitä vuodattaen pitkin Portugalin eteläisiä rannikoita kukin omalla harjoitustontillaan!

Torstaina Sampo kamppaili kuulanheittopaikalla kiivaasti itseään vastaan - kuka muukaan tätä hurjaa Savolais-sankaria vastaan uskaltaisikaan mitellä! Tällä kertaa hän itse kuitenkin vei pidemmän korren ja Sampo joutui nielemään tappion karvasta urheilujuomaa. Tästä sisuuntuneena hän kuitenkin nousi loikkapaikalla siivilleen fenix-linnun tavoin, ei tosin tuhkasta, vaan hiekasta lyöden romukoppaan aiemman kauden parhaansa 3-tasaloikassa. Lassi rakensi veistoksellista kehoaan entistä spartalaisemmaksi kuntosalilla ja Tuomas poltti viimeisiä kehonsa rasvoja juosten paahtavassa kuumuudessa pitkin Portugalin rannikkoa! Tuukka maksimoi kehonsa täydellistävää pronssisuutta Atlantin aallokon pyrkiessä horjuttamaan atleettimme maskuliinista kehoa!

Perjantaina Lassi lähti jo kukonlaulun aikaan hiomaan veistoksensa viimeisiä säröjä AAMULENKILLE! Sampo antoi lähes irti toisistaan piiskaamilleen sielulleen ja ruumilleen ansaittua hellyyttä nauttien lämmöstä aluksi neljän tunnin ajan rantahietikon kuumuudessa ja päälle neljän tunnin verran saunaosaston kosteiden höyryjen iskuista vasten komistuksemme vartaloa. Lassin vuoro oli ruoskia itseään kuulanheittopaikalla! Tällä kertaa kuulanheittopaikan ruoska tuntuu olevan normaalia järeämpi sillä, myös Lassi joutui poistumaan paikalta varsin murskattuna. Aamupäivän aikana Tuukka ja Tuomas valmistautuivat iltapäivän koitoksiin, joista kehkeytyi molempien osalta varsinaiset bakkanaaliit! Tuukka vuodatti hikeä salilla nostaen lopulta rinnoilleen uudeksi ennätyksekseen 140 kilon punnukseen. Vanhaan ennätykseen tärähti kertanostolla lisää kymmenen kiloa! Tuomas lähti kentälle lähettämään keihästä kauniille lentoradalle, tarkoituksenaan kehittyä viime harjoituksesta jalan sallimissa rajoissa. Atleettimme alkuleirillä saatu sisäreisivamma alkaa olla selätetty ja jaakobin painiksi ajautumassa ollut leiri alkaakin kääntyä positiiviseksi kokemukseksi! Vauhdit pidettiin vielä alhaalla, mutta keihäs kaarsi kohti taivaanrantaa komeaassa kaaressa auringon kumartaessa taustalla sankarimme kehonkäytön taitavuudelle! Iltapäivän edetessä myös Lassi löysi harjoituskentälle vetristelemään lihaksiaan ja ravasikin tuulen jumalat kannoillaan hirmuista vauhtia pitkin tartanin pintaa!

Näistä asetelmista on gladiaattoreidemme vähintäänkin kelvollista lähteä jatkamaan kohti leirin loppukiriä ja vapun ajan tuomia haasteita!

T:300

Soturin kevyt kasvisruokavalio

Ennätysten päivä!

Yllätämme lukijamme päivittämällä kahtena päivänä peräkkäin blogiamme täältä etelän auringon alta. Hyvinhän täällä menee. Aamupäivällä Tuukalla oli yksinkertainen missio: Pudottaa painoaan tarpeeksi alas, jotta pystyisi tempaisemaan  vähintään saman määrän rautaa suorille käsille. Tässä KultaPandaksi itseään tituleeraava uros pystyikin niukin naukin, mutta vasta tiukan hikilenkin ja ulostuslääkkeiden avustuksella. Samalla hän sai tehtyä uuden tempausennätyksensä, joka on nyt 103kg ja Tuomas jäi taakse ennätysvertailussa.

 Lähes kaikki muutkin kommuunilaiset pystyivät eri lajeissa vähintään kauden parhaimpiinsa. Tuomas sai rikottua ikivanhan lähes viime vuosituhannella tehdyn virallisen ennätyksensä kolmisammakkohypyssä ja Sampolle personal besti kirjattiin kahden kilon heittopainokuulan paikaltaanheitossa. Kauden parhaita syntyi Tuomakselle PYEssä eli pään yli eteenpäin tapahtuvassa linkoavassa neljän kilon kuulalla tehtävässä suorituksessa, jossa rikkoutui maaginen 18 metrin raja ja kommuunin heikoin eli Sampo jätettiin ainoana rämpimään vielä alle 18 metrin tuloksiin. Muiden huippupäivää heikensi Lassin kautta linjan huono suoritustaso. Frisbeegolfissa ei tullut edes yhtään hole-in-onea ja keihäässä hän ei tämän päivän tuloksilla pärjäisi edes Toni Sirviölle, mikä on jo lähestulkoon säälittävä suoritus. Onneksi on vielä aikaa parantaa ennen kilpailukauden alkua.

Päivän kovin suoritus tapahtui kuitenkin harjoituskenttien ulkopuolella. Tuukka nimittäin kävi Asko-sedän käsittelyssä ja kovin ottein suoritetusta kahden tunnin hierontasessiosta hän selvisi hädin tuskin hengissä. Tuukka oli kuin aaveen niellyt kävellessään ulos hierontahuoneesta ja joutui koko loppupäivän kävelemään hieman hankalan oloisesti. Huomenna luvassa on lisää sirkushuveja kansalle leivästä puhumattakaan.

Bongausterveisin Portugalin etelärannikon saunaosaston ornitologijaosto. 

Ei pelkkää juhlaa!

Heihei! Yllättäen blogi on jälleen myöhässä, kun Tuksu on vuorossa...Ja vaikka olikin syntymäpäivät tiedossa ei Portugalin kimaltelevan auringon alla liikaa juhlittu.
Kun Tuomas ja Sampo kävivät Albufeirassa shoppailemassa, Lassi rasittamassa itseään reeneissä, niin itse olin parantamassa tulostani tällä kertaa henkisellä puolella! Mahtava jutustelu Matti ''Zeus'' Urrilan kanssa toi hyvän mielen molemmille osapuolille ja yhteinen sävel löytyi jo 2tunnissa eli mukavaa oli.
Juhlapäivä meni muutenkin kivasti, FRISBEET LÖYTYI!!!!!!! Eli kohta varmaan pelit on taas pystyssä. Nonii mutta maittavan kasvislounaan jälkeen (lihaa ja keittoa) oli vuorossa itse kakku! Pojat menivät edeltä laittamaan astiat valmiiksi ennen kuin pääsin paikalle ja avot! Ainakin 12kg kokoinen kakku odotti ottajaansa, Tulihan siinä hiukan vesikielelle kun on ollut laihis päällä jo toistaviikkoa ja muutenkin elelty pienessä nälässä. Mutta yllättäen... Kakku paljastuikin...... Kondoomiksi.... No eipä sillä meidän poikien kesken parempaakaan käyttöä olisi ollut! Ainakaa tietääkseni. Poikien metkut tajuttuani ajattelin että kakku räjähtää naamalleni kuin tulivuori, mutta koska karman-laki on rautaa niin jäin kastumatta(koska melkein niin ihana ihminen olen). No tässä vaiheessa tulee tietenkin mieleen että ''iha sama, esitän kovaa jätkää ja syön kermavaahdon'' joka osoittautuikin partavaahdoksi... Onneksi sentään pojjat sen tajusivat sanoa.
Iltapäivällä olikin sitten ohjelmassa taas harjoittelua. Sampo ja Tuomas harjoitteli eagle eye:ta altaalla ja Lassi ja Minä mentii tekemään jotain vähemmän tärkeämpää. Lassilla oli vuorossa rajusti voimaa ja itselläni keihäsjuoksujen täydellisyyteen hiomista! Keihäsjuoksut menikin mahtavasti! Elämäni parhaimman tuntuisia vetoja. Siitä oli hyvä jatkaa seuraavan päivän heittoharjoitukseen! Mielessä kutitteli ajatus jo pitkistä kaarista ja täydellisen kauniista tekniikasta.

Aamu oli myrskyisä, lähes jopa jostain elokuvasta, kun heräsin Tuomaksen kohellukseen ennen aamu 8:saa. Mutta lopulta itsekin vaivauduin lähtemään kevyelle aamuherättelylle. Paikat tuntuivat molemmista hyvälle. Tuomaksen lähentäjään ei sattunu ja Itse koin jalkojen jo palautuneen keihäsjuoksuista. Eli hyvillä mielin lähdettiinkin heittoja testaamaan.

Heittopaikalla pääsinkin ensimmäisenä irti. Vastatuuli ei haitannut vaan keihäs lähti mukavan näköisessa asennossa paikaltaan heitoista. Hiukan vauhtia lisää ja ristiaskelhyppy mukaan! NAMIA!! Kyllä toimi. Muutamaa tekniikkavirhettä edellisistä heitoista oli korjattu ja keihäs ui helposti mukaville metreille. Joten tietenkin tehdään ratkaisu vähä lisää vauhtia. JA PAM!!!! Paluu vanhaan kunnon paskaan tekemiseen. Huomattiin että ei se aina ole juhlaa sielä reeneissäkään. Ja kun heitto katoaa on kaksi asiaa mitä voi tehdä. 1.Pistoheitto, lähdetään perusteista hakemaan matalia/teräviä heittoja. 2.Viikoksi kalaan, ja jostain syystä epäilen että 2 ei ole vaihtoehto Portugalin leirillä. Noh mutta samaan aikaa Tuomas pääsee irti heittopaikalla. Keihäs kaartaa upeassa asennossa yllättävän pitkälle, ottaen huomion lähentäjä vaivat. Tämä tietenkin jo sai minun tekemisen entistä enemmän sekaisin, kun toinen tulee puolikuolleena heittelemään yhtä pitkälle. Joten pitstoheittoja tekemään vaan! Ja sehän meni ERITTÄIN.... päin.... no joo.. Suomessa menisi siis kalahommiksi koska kun pistoheitto katoaa ei vaihtoehtoina ole kuin kän..Suklaa! Jota ei laihiksen takia voi syödä. No ompahan painoa lähtenyt viitisen kiloa jos ei muuta.

Näin saatiin aamun painajainen pois harteilta ja paluu normaaliin rutiiniin. -> ruoka->aurinkoa->uni->reeni. Jolloin näytön haluja päivän toiseen harjoitukseen olikin enemmän kuin riittävästi.
Ja karman laki astui taas voimiinsa huono aamu, jonka jälkeen olin kiva ja PAM! Ylivoimainen pingiksen nelinpelin mestarijoukkueen toinen pelaaja. 10-1 erät kotiin ja onnellisena salille. Tuomas tosin tuli myös salille ähkimään (masentuneen hävittyään koko ajan pingksessä) itsehän olisin nolostuneena saattanut mennä muualle, koska kyllä niin pahasti Tuomas ja Ville hävisivät.

Samaan aikaan toisaalla Sampon upeat harjoitukset saivat myös pienen kolauksen. Loikat eivät aivan kulkeneet niin kuin piti. Vaikka mies liitikin kuin albatrossi kentällä. Tulokset kävisivät missä vaan testipankissa kovimpien joukkoon, mutta se Sampon kuuluisa draivi puuttui ja emme nähneet MusssssssstanPantterin loikkia vielä parhaimmassa loistossaan!
Ja ennen kuin joku kysyy mitä Lassi teki niin..... ei mitään. Lassi nukkui koko päivä koska krap... Lepo!


T. KultaPanda, KieltäytyväHevonen, MussssstaPantteri ja AkrotomofilinenAmeeba

Lisää Suomalaisia ja pidot senkun paranee!

Aloha! Blogipäivitysten epäsäännölliseksi säännöllisyydeksi näyttäisi muodostuvan, joka toisena päivänä epäsäännöllisesti kirjoiteltava päivitys! Eilen Tuukka lähti Utriaisten perheen matkassa Monte Gordoon tekemään heittoharjoituksen, koska paikallisessa harjoituskeskusessa järjestettiin jalkapalloturnausta. Muut pojat jäivät alfa marin maisemaan tekemään harjoituksiaan. Lassi lähti salille ja Tuomas ja Sampo karaamaan frisbeeten kera paikallisiin pusikkoihin. Pojat saapuivat salilta juuri sopivasti lenkiltä varmistamaan Lassin penkkiä. Alkutahmeuden jälkeen penkistä nousi se mitä pitikin, mutta tempauspaikalla oli vielä himean väsynyttä. Jos loppuleiristä sitten. Iltapäivällä paikalle saapui myös lisää Suomalaisia. Ensin Tuomaksen isä Raimo parin turkulaisvahvistuksen kera ja iltapäivällä isompi lössi heittäjiä ja liiton valmentajat Ihalainen ja Kinnunen.

Iltapäivällä kolmikko lähti kuulanheitto paikalle. Tuomas testaili jalkaa moukuttamalla ja kevyillä pään yli taakse heitoilla. Lassi ja Sampo runttasivat testeinä pään yli taakse ja eteen nelosen kuulalla. Pytti tulokset vaikuttivat siltä että loppuleiristä kyllä pyyhitään Team tanhuvaaran pojilla jo lattioita. Pye-paikalla Lassi paransi kauden parastaan ja Sampo pääsi myös lähelle ennätystään. Illalla Tuukka palasi illalliselle Monte gordon reissultaan ja oli yhtä hymyä! Heitto alkoi toimia jo aika mukavasti ja keppi kaarsi todella mukaville metrilukemille! Muut pojat koittivat kuitenkin tavoilleen uskollisesti parhaansa mukaan illan edetessä palauttaa Tuukkaa maanpinnalle. Se ei kuitenkaan ilmeisesti onnistunut, sillä launataina Tuukka heräsi töhinöissään jo kuuden jälkeen etsimään kadonneita frisbee-kiekkojaan. Niitä yllättäen löytämättä.

Lauantaina Tuomas ja Tuukka suuntasivat aamusta salille, Lassi loikkimaan ja Sampo valmistautumaan illan heittoharjoitukseen. Salilla Tuukka niiaili korkeita kyykkyjä ja Tuomas tempasi pukeilta sarjaenkkoja. Jalka alkaa siis olla jo parempaan suuntaan.

Paikallinen Juan Pablo hiero Tuomaksen jalkaan iloiset terveiset! :)

Iltapäivällä Tuukka lähti taas salille, Tuomas testaamaan miten jalalla onnistuisivat tasaloikat, Sampo heittämään keihästä ja lassi moukkua. Tuomas hyppäsi varoen uuden kolmetassu ennätyksen, mutta vuoroloikat eivät vielä oikeen luonnistuneet. Sampo löi heittopaikalla talven pisimmät harjoitusheitot. Ekaan reeniin tuli metri pari kehitystä, joten suunta on oikea! Kelit ovat edelleen säilyneet varsin kuumina ja ihoalkaakin jo olla rullalla! Lisää kuulumisia taas seuraavissa päivityksissä!

T:Klismafilinistit

Leiri etenee ja Kommuuni käristyy!

Davai Davai! Kommuuni alkaa olla asettunut ja sopeutunut pikkuhiljaa Portugalin helteisiin ja tänään on tainnutkin olla leirin kuumin päivä! Vielä ei leirillä päiväsaikaan ole taivaalla näkynyt pilven hattaraakaan, joten kelit ovat tosiaan hellineet kommuunin karppaaseja! Eilinen päivä sujui kommuunisteilla omien harjoitustensa parissa. Sampo paukutti aamupäivästä rajusti kiertolihaksia kuntopallolla (vähintään kaksijapuolisataatuhattaliikettä) ja muut poikaset hikoilivat salin uumenissa. Tuukka crosshittasi, Lassi teki jalkoja ja Tuomas testaili jalkaa punttiliikkeissä. Jalka oli jo hieman parempi ja rinnalle pystyi pukeilta jo nostelemaan normaalisti. Treenin loppuun kommuunin jäsenet testailivat hieman kuntonsa toiminnallisuutta, näin kisakauden alla. Seuraavaa videoamme kannattaa siis taas odottaa! ;)

Illalla Sampo lähti salille tempailemaan ja nykimään ylivetoa, muun kommuunin lähtiessä paikallisiin pusikkoihin rymyämään puoleksi tunniksi, jonka jälkeen salille. Tuukka ja Lassi panostivat keskivartaloon ja Tuomas crosshittiin. Illalla saunaosastolla tuttavuutta tehtiin vielä itänaapurin heittäjien kanssa saunalauluja laulamala ja löylyä lyömällä ja myöhemmin Latvialaisiin lajitovereihin google kääntäjän välityksellä!

Torstaina koko kommuuni pyhitti lepopäivää! Aamupäivällä Sampo ja Tuomas suuntasivat tiukkaan 1h 40min maksimirusketus harjoitukseen, joka toimisi verryttelynä iltapäivän maksimikestävyysosiolle! Tuukka ja Lassi sensijaan suuntasivat pusikkoon frisbeegolfaamaan Mikon kanssa. Lopputuloksena leirin ensimmäinen lost disc, kun Tuukan teebird kaarsi täydellisen heiton päätteeksi valtavaan piikkipusikkoon. Lounaalta haettiin vauhtia ja energiaa, jonka jälkeen Tuomaksella ja Sampolla oli edessä maksimaalinen auringonottokestävyysharjoitus. Harjotetta suoritettiin, sekä rannalla, että altaalla 28 asteen (varjossa) paahtavassa kuumuudessa! Avauspäivästä viisastuneina rasvaakin laitettiin pintaan kerran pari, mutta ne taisivat huuhtoutua meren aaltoihin heti alkutekijöissä. 4 tunnin marathon suoritus pääteltiin siinä puoli viiden maissa, jolloin suunnattiin takaisin kämpille. Siellä Tuukka ja Lassi nukkuivat päikkäreitä, joilta herättyään lähdettiinkin porukalla kohti palautumiskekusta. Parin tunnin saunomiset ja uimiset kruunasivat onnistuneen lepopäivän! Päivällisen kautta vielä heittämään illan viimiset frisbeet ja varmistamaan Tuukan päivän toinen Lost disc, kun pumpkin katana kaarsi komeassa kaaressa tiheään puuhun ja jäi sinne.

Näkemiin ja kuulemiin!
-Ravut

Keppiä mutkalle ja frisbeetä perään!

Heipä hei taas rakkaat lueskelijamme! Tänään päivä valkeni toisaiseksi kuumimpana, eikä taivaalla näkynyt pilven hattaraakaan koko päivänä! Vuorossa oli heittopäivä Tuukalla, Lassilla ja Sampolla. Tuomaksella meni ohjelmat totaalisen uusiksi lähentäjävamman vuoksia ja nyt edetään päivä kerrallaan jalan ehdoilla, noudattaen Sampon lanseeraamaa kevyttä kasvisruokavalioa, että kesällä keppi kaartaa kauaksi! Aamupäivällä Tuukka tarttui kepin varteen ja kiskoi nahkan käristyen nurmella Tuomaksen paiskoessa kuntopalloja ja Sampon ja Lassin tehdessä heittoon valmistavaa verkkailua. Tuukalle jäi positiiviset fiilarit ekojen helppojen heittojen jäljiltä, josta on hyvä jatkaa kohti kovempia heittoharjoituksia.

Iltapäivällä Tuomas painui purkamaan paineita lenkille ja Tukka salille ähisemään. Lassi ja Sampo lähtivät kahvilan kautta virittyneinä kohti heittopaikkaa. Tuukka ja Tuomas tulivat treeniensä päätteeksi kentän reunalle ihailemaan Kommuunin vanhemman kaartin edesottamuksia. Nurmella suomalaista keihäsosaamista edusti myös Mikko Kankaanpää, joka myös avasi leirinsä heittotilit. Pojat laittoivatkin heti ihan mukavia siivuja taivaalle! Vaikka pojat eivät heittoihin olleet kovinkaan tyytyväisiä, mittaa heitoille kertyi kuitenkin varsin mukavasti. Semmosta pikkunättiä alkuleirin rääpimistä. Treenin päälle kenttä alkoi sopivasti tyhjenemään frisbeen heittämiseksi ja pojathan mättivät menemään sydämensä kyllyydestä aina kentän sulkemiseen asti ja oikeastaan vähän sen ylikin. Vielä ei sentään ulos kentältä kiekko lentänyt, mutta se lienee vain ajan kysymys. Illalla käytiin vielä porukalla saunomassa hotellin palautumiskeskuksessa! Uusiittu sauna kotimaisella Harvian kiukaalla antoi kotoisan tuntuiset löylyt, joista kommuunin väki nautti tyytyväisinä, toisin kuin itänaapurin urheilijatoverit. Kummasti alkaa sauna jo valmiiksi tyhjenemään kun suomalaiset saapuvat saunaosastolle. Näkemiin ja kuulemiin! Lisää toilailuja taas seuraavassa päivityksessä!

T:Punottavat Kommuunistit

Portugalin leirin alkutunnelmia!

Kommuunin kaikki sankarit ovat nyt laskeutuneet turvallisesti Portugalin kamaralle. Tuomas ja Tuukka lähtivät jo puoli kuudelta sunnuntai-aamuna Lissabonin kautta Faroon ja Toinen puolisko Lassi ja Sampo lähtivät matkaan pari tuntia myöhemmin ja reittinään Helsinki-Berliini-Faro. Tuukka ja Tuomas olivat heti perille päästyään kaivaneet uudet frisbeensä kasseista ja lähteneet kokeilemaan kuinka ne lentävät kuuman keskipäivän auringon alla. Koska aurinko porotti hyvin kuumasti, päättivät pojat ottaa paidat pois. Aurinkorasvahan on tunnetusti nössöjä varten, joten tuloksen voikin kaikki jo arvata: Lassi ja Sampoa olikin vastassa kaksi värityksiltään rapua muistuttavaa karpaasia.

Tänään päästiinkin jo enemmän järkevän harjoittelun pariin. Tuomas heitti jo keihästä ja muut aloittivat kevyemmällä juoksuharjoittelulla. Epäonnekseen Tuomas tunsi pientä kipua lähentäjässään kesken heiton, vaikka tehot vielä olleetkaan kovat ja harjoitus jäi kesken. Muilla harjoitus sujui ongelmitta ja leiri sai hyvän alun. Iltapäivällä Lassi ja Tuomas kävivät toteamassa kuntosalin olevan harjoitteluun sopiva ja Sampo kokeili jalkojensa toimivuutta juoksemalla ja loikkimalla. Tuukka tunsi itsensä liian väsyneeksi ja lihavaksi harjoitteluun ja jäi kämpille pelaamaan Pokémonia.

Huomenna Lassilla, Tuukalla ja Sampolla on leirin ensimmäinen heittoharjoitus ja pitkiä kaaria on odotetaan.

T:Kommuunistit Portugalista

Ps. On täällä lämpimämpää kuin Suomessa. 

Tyyntä ennen myrskyä

Olipa kerran kirkas kevätpäivä, kun nelikko Lassukka, Massukka, Seksisukka ja Tussukka olivat heittelemässä frisbeetä. Heitot olivat lähes uskomattomia niin kuin yleensä, mutta jotain puuttui. Vanhat frisbeet olivat käymässä jo vanhoiksi ja uutuuden tunne oli häviämässä. Siloin Lassukka sai ajatuksen!!! TILATAAN LISÄÄ FRISBEEGOLF KIEKKOJA!!!! Ja niinhän me teimme. Kommuuniin siis tilattii 207e lisää kiekkoja. Nyt olemme superonnellisia.

Noniin hetki on taas kulunut viimeisimmästä blogitekstistä ja eikä ihmekkään, koska on Tuksun vuoro kirjoittaa. Siinä välissähän on ehtinyt tapahtua vaikka mitä. Kommuunin sanoma levisi Pajulahden opiskelijoista aina Iltalehden nettisivuille asti. 2 uutta videota on julkaistu + Dimitri, joten hulinaa ja vilinää on meilläkin riittänyt....(not).
Pääsiäinen meni kommuunissa mukavasti, juhliahan vietettii ketjulla Tuksu, Tume, Seksi ja Mämmi. Lihas oli käymässä Jojensuussa .Ohjelmassa oli Jumalaisen lampaan syöntiä Taitosilla, suklaamunien etsintää ja ihanan rentouttavaa musiikkia esim. Hurriganesia.
Samaan aikan reenipuolta häiritsi jalkapalloturnaus, mutta Legen-wait for it-dary Nikula-halli pelasti poijjat (Mosse ja Sepi) hädästä! Tuksulla sensijaan oli lepoa ja hän vain makasi sängyssä 12 tuntia, se on sitä oikeaa lepoa!
 Pääsiäissunnuntaina oliki sitten matka American Car Show:hun Sampsukan innoittamana! Upeita maxboom-autoja, naisia, Hunksit ja kyllä  TALE aka. MC youngmoneycashmoney! Muutaman tunnin kiertelyn jälkeen matkaan tarttui chilipyrettä ja tinnitys.


 Lassikin saapui maanantaina, joka myös palautti nelikon takaisin arkeen. Reeniä, pelleilyä ja ... ja.... pelleilyä. Niin kuluikin muutama päivä kunnes 4.4 Lassi ja Sampo edustivat tyylikkäinä (etenkin Lassi) Kali-san:in eli Kari Ihalaisen eli keihäscowboyn kirjan julkkareissa! Samassa julkistamistilaisuudessa Lassia ja Sampoa haastateltiin, jolloin meistä kirjoitettii jo lähes eeppiset tarinat Mtv3:en ja Iltalehden nettisivuille! Esim. Toogabileistä jotka kirjoituksen innoittamana piti tietenkin järjestää. Tähän joukkoon saapui myös lähes lääkäri ja herrasmies Markus ''Twerk'' Pohjonen! Pohjonen vietti samalla ensimmäistä leiriään 12vuoteen! Tämäkin oli jo riittävä testosteronibuusti hurjiin testituloksiin!

Countdown to Portugal
Kommuuni levittäityi pitkin Suomea alkuviikosta, kaikki tarvitsivat omaa aikaa valmistautuakseen kaikkien aikojen mahtavimpaan etelänleiriin! 14.4-5.5 järjestettävällä leirillä Alfa marissa tulee olemaan lämpöä, tanssia, frisbeetä, videoita ja ehkä hitusen reenaamista... jos ehtii täydellisen rusketuksen tavoittelemisen ohessa.
Joten SINÄ! Ole kuulolla ja valmiina sillä etelästä tulee lähes





joka päivä uutta päivitystä! Terveisiä ja treffipyyntöjä voi meille myös lähetellä Kommuunin facebook sivuille!
ps. Kiitos tukijoille
pss. Kiitos kavereille
psss. Kiitos kaikille

Kuhinaa ja hiljaiseloa!

Tervehdys kuin tuulahdus rakkaat blogimme lukijat! Omasta viimekirjoituksestamme onkin jo vierähtänyt hyvä tovi ja nyt on viimein korka aika taas päivittää kuulumisia! Etelän leireiltä palattua molemmat puoliskot pitivät harjoitelusta kevyet viikot, ennen kuin harjoittelu taas alkoi täydellä töhinällä palaamalla lyhyen peruskuntoharjoittelujakson pariin! Maaliskuun alkuun saatiinkin heti kommuunin vierailija kun Ruusun Ville Jyväskylästä täräytti paikalle viettämään kommuunileiriä! Viikonvaihteeseen kuului harjoittelua ja rentoutumista mm. pilkkien! Villeltäkin meni siinä samassa pilkkineitsyys, eikä ihan tyhjin käsin edes jääty vaan saimme pari ihan syömäkokoista affenaa, jotka myöhemmin joutivatkin uuniimme muhimaan! Salilla kunnostauduttiin myös kehittelemään kuntosalilaitteilla suoritettavista liikkeistä noh.. ainakin hieman toiminnallisempia...

Seuraava alkuviikko kului nopeasti koska jo torstaina oli tiedossa kommuuniin taas vierailijoita. Ensimmäisenä paikalle ehti useissa videoissammekin esille nostetun Team Tanhuvaaran se komeampi osapuoli Joel Karjalainen, kauniimman osapuolen Toni Sirviön jäädessä kotiin tossun alle. Koska mitä kommuunileiri ilman kiintiöruotsalaista olisikaan, niin myöhemmin illasta paikalle saapui myös entuudestaan tuttu ruotsalaisvahvistus Teo Takala Karjaalta.

 Perjantai sujui harjoitellessa ja ilta Tuomaksen launataisia synttäreitä varten tehtyä syntymäpäiväkakkua leipoessa. Kakusta tulikin sitten tekijöidensä näköinen (Tuomas ja Lassi), eli strategiset mitat: paino pellin kera 5,9kg ja kaloreita vaivaiset 15500. Lauantain valjetessa aamulla siis laulettiin Tuomaksella ja alettiin valmistautua päivän heittoharjoitukseen johon olivat saapumassa keihäskommuunin facebook-seinällä aktiivisena jäsenenä tunnettu Eikka Pankkonen aka. "Pisteenä taivaalla", sekä valmentajaguru Leo Pusa. He saapuivat myös nauttimaan synymäpäiväkahvit ennen harjoitukseen lähtöä. Heittopaikalla kävikin kuhina kun vuoron perään keihästä mutkalle laittoivat Tuukka, Teo, Tuomas ja Joel. Iltapäivällä kahvittelemaan ja ryhmämme liittyi vielä pohjoisen pallonpuoliskon kuumin seiväshyppääjä Perttu Korhonen, jolloin soppa oli viimeistä lusikkaa myöten valmis. Mikä se semmoinen keihäskommuuni olisi, johon ei aina yksi seiväshyppäjä sovi.  Noh pienenä mausteena siihen soppaan saatiin kuitenkin vielä yllätysvieraita kun Tuomaksen veli sekä kolme kaveria olivat lähteneet Turusta asti onnea toivottamaan! Kakulle saatiin siis vauhdilla syöjiä ja niin vain se illan mittaan lopulta katosi.

Launataina kun porukkaan nyt sitten oli kommuuni pullollaan päätettiin myös tehdä kommuunin jo maailmanmaineeseenkin noussut Harlem Shake, josta video puhukoon puolestaan. https://www.youtube.com/watch?v=4yiLgN1tE3k Sunnuntain suunnitelmana oli suunnata salpausselän kisoihin kannustamaan ja siinä me olimme kyllä elementissämme, "KAIRAA SIIHEN MÄKEEN!" "MONOA SYÖNNILLE!" "WEITER SOOOOO" "DAVAI DAVAI!" "EI OO VIELÄ TOUKOKUU!!" ja paljon muuta älämölöä me pidettiin, joka lopulta myös palkittiin Peter Northugin hymyllä ja peukulla! Pitkin sunnuntaita väki kommuunissa väheni ja jäljelle vierailijoista jäi enää Eikka. 

Seuraava viikko alkoi Helsingin vierailulla, jossa samalla käytiin tekemässä myös harjoitus liikuntamyllyssä. Eikka palasi siltä reissulta vielä kommuunin tekemään parit harjoitukset ja lopulta keskiviikkona Tuomaksen matkassa takaisin Helsinkiin. Viimeisimmät kaksi viikkoa kommuunissa onkin sitten vietetty hiljaiseloa. 19 päivä tiistaina Sampo lähti Kuopioon ja Lapinlahdelle käymään, keskiviikkona Teo tuli piipahtamaan, lähteäkseen torstai aamuna Lassin kanssa Kuortaneelle liiton leirille ja torstaina Tuukka lähti myös Lapinlahdelle, koska Sampo oli varannut Kuopion kuplahallin pitkiin heittoihin perjantaille. Tuomas jäi siis yksin viettämään lepoviikkoaan Nastolaan. 

Perjantain heitto sujui pojilla Kuopiossa mallikkaasti ja molemmat olivat todella tyytyväisiä tämän hetken kuntoon. Jos kehitys jatkuu samalla tavalla voidaan kesällä odottaa komeita kaaria! Tuukka myös tutustui kyseisellä reissulla iiiiihanan soomelaisen naiseen! ;) Tuomas takoi lauantaina pajulahdessa myös yksin talven parhaan heittoharjoituksensa, ja Lassin kuortaneen leiri sujui myöskin hyvin joten oikealla tiellä ollaan!

Tuukka palasi reissultaan lauantaina, sampo näillä näkymin torstaina ja lassi lähti vielä välissä käymään kotona Joensuussa ja näin ollen kommuuni palannee täyteen vahvuuteensa ensi maanantaina! Vielä ehtii tekemään pari viikkoa kunnolla duunia Suomen pakkasissa, ennen kuin koneet lähdetään virittämään viimeiseen huipuunsa Portugalin auringon alle! 

Hyvää ja munarikasta pääsiäistä kaikille toivottaapi Kommuunin väki! :)

Vieraileva tähtönen: Eikka Pankkosen matkakertomus kommuunin syövereistä!

Keihäskommuunissa 9.-13.3.2013

Olen seurannut tiiviisti Keihäskommuunin yhteiseloa koko alkuvuoden ja sain vihdoin mahdollisuuden käydä vierailulla ja tutustumassa tämän salskean lajitoverijoukkoni arkeen. Lauantaisena maaliskuun aamuna lähdimme valmentajaguru Leo Pusan kanssa huristelemaan kohti Pajulahden urheiluopistoa. Hallille päästyämme ilokseni huomasin paikalla olevan myös kommuunin ulkopuolisia keihäänheittäjä tovereita. Kerimäen kalterintaivuttaja Joel Karjalainen Jyväskylästä ja kiintiösuomenruotsalainen Teo Takala Karjaalta olivat jo torstaista asti olleet nostamassa Kommuunin desibelilukemia kuuta hipoviin lukemiin. (Siitä, mitä seitsemän keihäänheittäjää ja yksi seiväshyppääjä - Perttu Korhonen - saavat aikaan 105neliöisessä huoneistossa, olette voineet jo lukea ja nähdä tässä blogijulkaisussa.)

Omalta osaltani lauantain harjoitus sisälsi etukyykyn kaksi hyvää yritystä 160kilosta ja päälle takakyykyn crossfit -osion 30x100kg... Pienen palauttelun jälkeen vauhdittoman pituudenkin ennätys siirtyi vihdoin uudelle metriluvulle tuloksella 301cm.

Harjoituksen jälkeen siirryimme kohti paljon puhuttua Keihäskommuunia ja suureksi yllätyksekseni sain huomata kuinka siistinä Sampo, Lassi, Tuomas ja Tuukka olivat yhteiset tilat pitäneet. Tosin makuuhuoneet eivät arvatenkaan ansaitse erityismainintoja... Myös omien ruokien kokkailu sujui kaikilta mutkitta ja sulavasti. Kaikinpuolin sai heti kuvan siitä, miten huoletonta ja leppoisaa elämää nämä atleettiset velikullat saavat viettää.

Sunnuntai oli osaltani 'lepopäivä' ja heti aamusta siirryimme porukalla kohti Lahtea ja Salpausselän kisoja. Löysimme ladun varresta loistavan paikan pystyttää sikakatsomo ja siivittää sivakoitsijat vauhtiin hurjaan. Kurkku kipeänä huusimme, karjuimme, lauloimme, ääntelimme ja puhisimme kannustushuutoja ainakin viidellä eri kielellä ja äänenkorkeudella. Kaikki tämä palkittiin miesten kilpailun viimeisellä kierroksella, kun tämän hetken kiistaton latukuningas palkitsi älämölömme vaivaantuneella hymyllä ja peukalolla! Viikonloppu oli siis kruunattu ja loppupäivä sujuikin rauhallisissa kaloripainotteisissa merkeissä sohvan syövereissä. Illalla Joel ja Teo joutuivat jättämään kommuunin kouluhommiensa vuoksi ja uuteen viikkoon siirryttiin siis viiden miehen - ja yhden naisen(!) - voimin.

Maanantaina aamupäivä oli pyhitetty levolle ja huolettomalle löhöilylle. Illalla päätin tehdä heittoharjoituksen, jota Tuomas tuli seuraamaan kamera valmiustilassa. Noin 30 kevyttä heittoa sujuivat varsin hyvin, vaikka kipeä lähentäjälihas jaksoikin muistuttaa olemassaolostaan aika ajoin. Loppuilta sujuikin keihäskommuunielämään tyypilliseen tapaan eli ruoanlaitot, iltatoimet ja kaikki linnoittautuneina omiin sänkyihinsä läppärit sylissä (!?)

Tiistaiaamuna koko kommuunin väki, plus allekirjoittanut, pakkasin reppunsa qashqain takalaariin ja keula suunnattiin kohti Helsinkiä. Kommuuninelikko kävi hoitamassa juoksevia asioitaan, ja itse heitin likaiset vaatteeni kotiin ja lähdin Myllypuron Liikuntamyllyyn, jonne muutkin tulivat tekemään päivän harjoituksen. Kahden tunnin hikoilun jälkeen päätin jatkaa eloa Nastolassa vielä yhdellä päivällä ja matkasimme Tuukan, Tuomaksen ja Sampon kanssa takaisin kohti Pajulahden maisemia. Illalla kävin vielä Tuomaksen kanssa Pajulahtihallilla tekemässä juoksuharjoituksen, joka sisälsi hieman pidempiä vetoja ja muutaman salakavalan maitohappomoolin. Harjoituksen jälkeen suihkut, saunat, iltapalat ja FC Barcelona – AC Milan jalkapallo-ottelu sekä venyttelyt. Viimeinen iltani kommuunissa oli näin ollen paketissa.

Viimeiseen aamuun heräsin Tuukan soittaessa muumien tunnuskappaleita viereisessä huoneessa. Aamupalat naamaan, kamat kasaan ja kohti Pajulahtihallia reissun viimeistä harjoitusta varten. Vuorossa oli aitaverryttely, 200kpl kuntopallon heittoja ja rentoja neppailuja keihäällä lenkkarit jalassa. Reissu pakettiin ja taas qashqain keula kohden pääkaupunkia.

Kaikin puolin vierailu Keihäskommuunissa oli hieno kokemus – elämys suorastaan. Oli hienoa huomata miten mutkatonta elämä veljesten välillä on ja kuinka hienosti he ovat järjestäneet puitteet palvelemaan juuri sitä oleellisinta, eli keihäänheittotuloksen parantamista varten. Kiitos Lassi, Tuomas, Tuukka ja Sampo! Syökää mun suklaata...

-Pisteenä taivaalla

Etelä-Afrikasta kotiuduttu

Etelä-Afrikan harjoitusleiri on nyt ohi ja jo viikon verran ollaan värjytelty talvisessa Suomessa. Leirin loppuosa meni molemmilta melko samaa rataa kuin ensimmäisetkin pari viikkoa, joista kerroimme viime päivityksessä. Keihäänheittopaikalla molemmat yrittivät hieman vielä lisätä tehoja ja kyllä hetkittäin se näkyikin komeina keihään kaarina. Viimeisissä heittoreeneissä kuitenkin leirirasitus näkyi molemmilla ja heitto ei enää toiminut kovalla vauhdilla, mutta kevyemmällä vauhdilla saatiin kuitenkin hyviä suorituksia aikaan. Lopulta Lassi otti kuin ottikin niukan revanssin Samposta heittopituuksien vertailussa

.

Muissa harjoituksissa näkyi sama kaava kuin keihäspaikallakin. Leirin viimeisinä päivinä ei enää pystytty aivan huipputuloksiin leirirasituksesta johtuen, mutta molemmille jäi kuitenkin tuliaisiksi vietävinä useita vähintäänkin kauden parhaita ja muutama ennätyskin. Koska paikalla oli niin monia keihäänheittäjiä ja muidenkin lajien edustajia joka puolelta maailmaa, niin lähes joka harjoituksessa saatiin jonkunlainen pieni kilpailu aikaan.  Ainakin kuulanheitoissa ja loikissa pieni kilpailu saa jokaisen venymään ja tekemään parempia tuloksia kuin yksin harjoitellessa. Kovaa kilpailua saatiin aikaan myös frisbeegolfissa, josta taisi tulla leirin eniten aikaa vienyt harjoittelumuoto. Siihenkin olosuhteet olivat täydelliset: nurmikenttiä riitti, sillä harjoitusalueella oli yhteensä ainakin kymmenen rugby- tai krikettikenttää, joista jollekin pääsi aina heittelemään.

Kokonaisuutena leiri oli onnistunut ja olosuhteet eivät paljoa paremmat voi tähän aikaan vuodesta olla. Lämmintä riitti ja harjoituspaikat olivat kunnossa. Suosittelemme kyllä ehdottomasti paikkaa ja suurella todennäköisyydellä ensi vuoden mahdollinen talven leiri suuntautuu myös samoihin maisemiin. Jatkosta sen verran, että nyt on palauteltu viikon verran leiristä ja huomenna alkaa taas uusi reenijakso erittäin hyvillä mielin. Talvisodan asenteella läpi pyryn ja pakkasen!

Terveisin Lassilihas ja Tummanahkainensampo

Teneriffan leirin jälkipuolisko! -jälleen testiennätyksiä, toiminnallista harjoittelua ja lopulta jopa aurinkoa!

Viime kirjoituksen jälkeen maanantai jatkui illalla Tuukan ja Janin heittoharjoituksella ja Tuomaksella kuulanheitoilla. Pojat pistivät keppiä mutkalle ihan komialla tavalla ja tekeminen säilyi hyvällä tasolla. Tuomas paranteli jälleen kauden parhaitaan PYT 23.65 ja PYE 17.90. Ennätyksiinkään ei matkaa jäänyt enää kuin muutama kymmen senttiä.

Tiistaina Tuukka ja Jani hikoilivat salilla ja Tuomas puolestaan teki heittoharjoituksen. Paukut olivat kuitenkin vähän kateissa ja kovempivauhtisissa heitoissa ei jaksanut oikein polkea, joten vauhdit pidettiin siinä mistä heitto pysyi kasassa. Illalla ajelimme vielä Santa Cruziin katsomaan, minkä lainen meno siellä olisi, koska olimme kuulleet että siellä olisi ollut karnevaalien suurin tapahtuma, mutta olimme ilmeisesti myöhässä ja kulkueet olivat ehtineet jo loppua. Keskiviikkona olikin vuorossa sitten lepo ja Loro parkki päivä. Useampi tuntihan siinä vierähti eläinkunnan ihmeitä ihmetellessä ja ihaillessa. Vakuuttavimpina ilmestyksinä miekkavalaat, jotka myös kastelivat meidät aivan läpimäriksi.

Tostai aamuna leirimme pieneni jälleen kolmeen henkeen, kun Raimo lähti takaisin kohti kotisuomea. Aamupäivällä Tuukka teki heittoharjoituksen ja heitti myös leirin pisimmät heittonsa. Tuukan heitto on toistomäärin nähden hyvällä mallilla, mutta tekemistä riittää vielä. Mutta kesäänhän on vielä aikaa! Tuomas kävi hieman salilla riehumassa ja nosteli talven toistaseksi kovimman sarjansa niskantakaa. Illalla heitettiin kuulanheittoja porukalla testaten. Pään yli taakse heitoissa Tuomas ja Jani ottivat kisan "pikku" tasoituksella, jota Jani johti pitkään. Välimittaukset paljastivat, että eroa ei ollut kuin 8 senttiä ja Tuomaksella oli jo ennätys heitettynä ja 24 metrin kerhoon siirrytty. Lopulta heitto osui kohdalleen ja tulos parani 24 puolen päälle. Silloin piti vielä ottaa viiminen ase käyttöön ennätyksen parantamiseksi ja kaatumalla perään heitto kaartoi 25.07. Ihan hyvä 1m21cm ennätysparannus siis yhteen harjoitukseen. Tuukka heitti myös ennätystään hipoen kauden parhaansa selvästi 21 metrin paremmalle puolelle. Pään yli eteen heitossa Tuukka ottikin sitten isännän otteet ja pyyhki muilla tartania. Tuomaksella paukut oli jo mennyt Pytissä, eikä saanut mihinkään. Jani jäi 2cm päähän ennätyksestään heittäen 18.48 ja Tuukka paransi ennätystään lähes metrin uusiin komeisiin lukemiin 19.17.

Perjantaina aamulla Tuomas ja Jani teki taas herättelyt iltapäivän heittoon ja klo 15 he lähti jyräämään leirin viimeistä heittoharjoitusta, Tuukan mennessä riehumaan salille. Vähän alkoi molemmilla jo leirin rasitus näkyä tekemisessä ja heiton tehot pyrittiin pitämään riittävän maltillisina, jotta tekniikka pysyisi kasassa. Kokonaisuutena ok heittoharjoitus, johon leirin heitot oli hyvä päättää. Lauantaina vedettiin vielä kunnon harjoitus salilla, jossa Jani teki kovan takakyykkyharjoituksen ja sarjaennätyksensä 4x5x160kg. Tuomas testaili miten tempaus liikahtaisi lattiasta kuukauden lattianostotauon jälkeen ja yllättäen lopultahan se päätyi ennätystestiin. 100kg napsahti kerralla ylös ja tempaustulos vihdoin kolminumeroisille! Lauantai oli myös leirin ensimmäinen kunnon aurinkoinen päivä ja paisteesta pyrittiin harjoituksen jälkeen nauttimaan niin pitkään kuin sitä riitti. Lauantai-iltana oli vielä tiedossa karnevaalien päätösjuhla keskustassa ja sitähän ei voinut jättää näkemättä. Illallista kävimme nauttimassa paikallisessa kiinalaisessa, jossa ruoka oli kyllä vähintäänkin hyvää! Väkeä karnevaaleilla tosiaan oli varmaan vielä kymmenkertaisesti edelliseen lauantaihin verrattuna ja kadut täyttyivät värikkäissä asuissaan tanssivista ihmisistä. Jo pitkin iltapäivää karnevaalikulkueen ryhmät päättivät marssinsa meidän hotellin eteen, josta menoa oli hyvä seurata. Karnevaaleilla vietimme hauskaa iltaa myöhään yöhön.

Sunnuntaina vuorossa olikin jo kaikkien odottama ultimaattinen pumppiharjoitus. Auringon paistaessa täydeltä taivaalta kannoimme salilta kamoja pihalle ja aloimme pumppailemaan käsiä ja keskivartaloa kahden ja puolen tunnin ajan. Treenin jälkeen menimme vielä maksimoimaan punoituksemme neljäksi tunniksi rannalle ja illalla olikin tavaroiden pakkauksen vuoro ja maanantaina aamulla klo 10.30 automme starttasi kohti lentokenttää. Lento sujui hieman pomppujen virkistämänä varsin mukavasti ja Suomessa olimme hieman ennen yhtätoista illalla. Siitä vielä ajomatka Nastolaan ja klo 1 yöllä reissumme oli paketissa.

Leiri siis sujui kaikilla jopa huomattavasti yli odotusten ja osoitti että syksyn ja alkutalven aikana on tehty oikeita asioita, eikä työ ole mennyt hukkaan. Tästä välietaapista on hyvä jatkaa tarkasti kohti kevättä ja kisakauteen valmistavaa huhti-toukokuun Portugalin leiriä. Leirillä tutustuimme ja ystävystyimme myös Sveitsiläiseen keihäsryhmään, joka oli vahvistettu islannin kaksinkertaisella olympiakävijällä Asdis Hjalmsdottirilla. Oli mukava huomata että keihäsväki tuntuu olevan samanhenkistä ympäri maailmaa! ;)


PS. SUOMESSA ON KYLMÄ!

Kuulumisia Etelä-Afrikasta!

Konnichiwa! Täällä Etelä-Afrikka ja Potchefstroom. Keihäskommuunin toinen puolisko, eli Lassi ja Sampo ovat leireilleet pari viikkoa loistavissa olosuhteissa. Lämmintä on riittänyt joka päivälle. Aluksi ilma tuntui jopa liian kuumalta harjoitteluun elohopean kohotessa yli 30 asteeseen. Lämmintä on luvassa loppuleirinkin ajaksi jos ennusteeseen on uskominen: http://www.foreca.fi/South_Africa/Potchefstroom/tenday. Majoituksena toimii Guesthouse alle puolen kilometrin päästä harjoituskeskuksesta. Pihapiiristä löytyy mm. uima-allas ja grillikatos.
 Harjoitukset ovat menneet pääosin hyvin. Molemmat ovat kirjanneet kauden parhaita testituloksia ja ennätyskin näki päivänvalon tänään kuulanheittopaikalla. Korkea ilmanala ja kuumat olosuhteet ovat välillä vetäneet miehet väsyneiksi, mutta levolla siitäkin on selvitty. Heittotreenejä keihäällä on takana Sampolla kolme ja Lassilla kaksi ja kyllä on ollut mukava nähdä kuinka keihäs ui sinistä taivaanrantaa kohden. Kyllä se halliheitot pressuun aina voittaa ;) Sampon kädestä keihäs on kaartanut muutaman metrin pidemmälle kuin Lassilla, mutta revanssiyrityksiä on vielä jäljellä, joten tilanne voi vielä muuttua.
 Täällä on varsin laaja kirjo keihässankareita leireilemässä. Viimekesän arvokisamitalisteista mm. Vesely, Ruuskanen ja jo kotiutunut Mannio. Mainiona lisänä myös kaksi Japanilaista olympiafinalisti Genki Dean ja Ryohei Arai "the new man". Päivittäin tulee harjoiteltua Japanilaisten ja paikallisen tähden Rocco Van Rooyen seurassa. Ja vaikka aina ei löydy yhteistä kieltä niin tylsää ei ole ollut hetkeäkään. Maanantaina paikallinen keihäsguru Terseus järjesti kaikille leireileville heittäjille grillijuhlat. Ruoka oli maistuvaa ja seura mitä parhainta. Läsnä oli noin 40 henkeä iloisin mielin ottaen paljon kuvia ja kysellen kuulumisia. Erinomainen ilta. Mukavia hiihtokelejä kotisuomeen toivottaen Sampo ja Lassi.

              Kuvassa kova kolmikko Suomesta ja Japanin Arai Terseuksen järjestämissä grillijuhlissa

Itselle toivomme hyvää loppuleiriä ja muille mukavia hiihtokelejä koti-Suomeen terveisin Sampo ja Lassi.

Puoliväli saavutettu Teneriffan leirillä! -Testiennätyksiä, karnevaaleja ja ruokamyrkytys..

Maanantai aamulla 4.2 lähdimme Tuukka, Tuomas ja kommuunin ulkopuolisena vahvistuksena Kemin kumiukko Jani Kiiskilä, kahden viikon harjoitusleirille Teneriffan Puerto de la cruziin. Lento saapui perille aurinkoiselle etelän lentokentälle hyvissä ajoin iltapäivällä, josta otimme vuokra-auton ja tunnin ajomatka kohti Cruzia alkoi. Noh.. Tunnin ajomatkasta tulikin sitten lopulta parin tunnin ajomatka muutaman pikku maisemakoukkauksen kautta, mutta lopulta löysimme tiemme hotellille ja pääsimme majottumaan. Illalla kävimme vielä hieman verryttelemässä kaupungin kaduilla ja illallisen kautta nukkumaan.

Tiistaina oli vielä paikkoihin tutustumista ja hien pintaan saamista parin reenin muodossa, mutta keskiviikkona pistettiinkin sitten ensimmäistä kertaa porukkalla hieman keppiä mutkalle. Tehot malettiin pitää vielä melko hyvin kurissa ja heitot kaarsivat kuitenkin ihan mukavasti. Torstaina aamupäivästä Jani ja Tuomas takoivat kuulanheittotestejä ja Tuukka hikoili salilla. Kuulanheitot tosiaan olivatkin herkistyneet jo parissa päivässä etelän lämmössä, sillä Tuomas paransi kauden parhaitaan puolitoista metriä 4kg kuulalla pään yli taakse ja pään yli eteen heitoissa tuloksiin 23.20 ja 17.30. Toisaalta huonosta tuloksesta onkin helppo parantaa... Janikin neppasi kauden parhaansa ja lopulta Tuukkakin intoutui salilta näyttämään miten sitä kuulaa pään yli eteenpäin heitetään. Pari maltillista heittoa, 17.96 ja voitto. Illalla myös Tuomaksen isä Raimo saapui paikalle viikoksi seuraamaan ryhmämme tekemistä.

Perjantaina vuorossa oli taas heittopäivä ja tarkotuksena oli lisätä jo hieman tehoja. Tuukalla heittäminen on vielä hieman tapailua, koska heittoreenejä välineen kanssa ei syksyisen kylkileikkauksen jäljiltä vielä ole montaakaan. Tuomaksella ja Janilla heitto oli melko hyvällä mallilla ja tekeminen pysyi rentona ja helppona. Heitot karkasivat odottamattomankin kauas vaikka vauhtia on varaa vielä kiristää melko lailla! Ukot on siis raakassa kunnossas! :P Kohti kevättä onkin siis tavoitteena saada pysymään paketti yhtä hyvin kasassa täysivauhtisessa heittämisessä. Heiton jälkeen Tuomas ja Jani kävivät vielä paikallisella suomalaisella hierojalla hotellin lähistöllä, joka osottautui ihan päteväksi näpeistään.

Lauantaina hikoiltiinkin vain yksi harjoitus porukalla salilla ja illalla oli puhetta että kävymme kaupungilla ravintolassa syömässä ja seuraamassa paikallisia karnevaaleja, koska sunnuntaina oli kaikilla vuorossa lepopäivä. Ruoka oli varsin mainio puoliksi suomalaisomistuksessa olevassa La Herraria ravintolassa, josta lähdimme torin laidalle ihmettelemään häppeninkejä. Väkeä oli pilvin pimein ja kadut ja tori täyttyi värikkäistä karnevaaliasuista ja kulkueista. Siellä täällä musiikki soi ja väki tanssi. Kuulimme, että pitkin viikkoa vietetään erinäisiä pikkupippaloita ja varsinaiset isot juhlat ovat vasta viikonpäästä lauantaina vietettävät karnevaalien päätösjuhlat. Pitänee siis silloinkin käydä katsomassa että mitä meno on silloin, jos nyt jo oli tälläistä!

Lauantai-Sunnuntai yö menikin Tuomaksella sitten tuskaisissa merkeissä. Lepopäivästä tulikin toistaiseksi leirin rankin päivä. Jostain oli edellisenä päivänä ruokamyrkytyksen poikanen tullut ja aamulla heitettiinkin sitten small talkia wc-ankan kanssa. Illalliseen mennessä olikin alas saanut jo yhden banaanin ja pari omenaa, jolloin tauti alkoi pikkuhiljaa helpottaa. Tuukka ja Jani kävivät vähän kiertelemässä kaupungilla, kun suunnitelmissa olleesta Loro parkki päivästä ei tullutkaan mitään. Pääosin päivää vietettiin makoillen ja koneella oleskelleen.

Maanantaina Tuomaksen olo oli jo helpottamaan päin, mutta iltapäivällä suunnitelmissa ollut leirin kovin heittoharjoitus piti siirtää seuraavalle päivälle. Aamupäivällä käytiin porukalla verkkaamassa ja iltapäivästä Tuukka ja Jani takovat taas keihästä nurmeen. Tänään onkin sitten Raimon vuoro olla mahataudissa, joten tarkkana tulee Janin ja Tuukankin olla mitä syö.

Kelit ovat paria ekaa päivää lukuunottamatta olleet kovin pilviset ja tuulista, joskin lämpötila on kuitenkin pysynyt siinä 18-20 asteen tuntumassa. Mutta ei se muutama lisäaste ja auringonsäteetkään pahaa teksisi tulevalle viikolle. Tästä lähdetään kohti leirin jälkipuoliskoa ja lisää tekstiä tulossa kunhan kirjoittelemaan joudetaan!

-Teneriffan leireilijät

Kommuunista kajahtaa!

Tämä on keihäskommuunimme uusi blogi, johon tulemme päivittämään kuulumisiamme säännöllisen epäsäännöllisesti kevään mittaan! Näin ensimmäisen blogikirjoituksen alkuun haluammekin kiittää projektimme mahdollistavia yhteistyökumppaneita Pajulahden urheiluopistoa, joka mahdollistaa päivittäisen harjoittelumme tarjoten huippuolosuhteet, sekä Oululaista että Felix Abbaa, jotka tarjoavat meille maittavat aamu-, väli- ja iltapalatarpeet joilla kommuuni kehittyy!

Sitten niihin kuulumisiin. Kunhan saimme ensin tammikuun alkupäivinä kaikkien muutot tehtyä alkoi arki pikkuhiljaa muotoutua ja rutinoitua. Yhteiselo alkoi luonnistua välittömästi melko kitkattomasti ja yhteiset sävelet niin harjoittelun toteuttamisessa, kuin yhteisissä pelisäännöissä kämpillä löytyivät nopeasti.

Edellisviikolla Leo kävi kahvittelemassa ja sovimme alustavasti kevään suunnitelmia harjoitusten seurannan suhteen. Samalla hän veti Lassille ja Tuomakselle heittoharjoituksen, josta muutama heitto nähtävissä edellisessä treenivideossamme. Harjoittelu tähän asti muuten on sujunut kaikilla ilman suurempia murheita ja testituloksissa on tehty kauden parhaita ja jopa ennätyksiä laajalla rintamalla. Ehkä kovimpana nostettakoon esiin Sampon talven toisessa takakyykkytreenissä tehty sarjaennätys 172,5x3. Eilen alotimme uuden perinteen testailla silloin tällöin liikkuvuuksia iltaisin kommuunilla esim. sillasta ja lapakäännöstä. Sillan vei nimiinsä ylivoimaisesti Tuukka 18cm tuloksella ja lapakäännön Tuomas puolen metrin muljautuksella. Tänään testasimme aamusta PYE 7kg kuulalla, jonka Lassi vei.. yllättäen viimeisellä heitolla. Samoin nakkelimme 1kg moukkua paikaltaan testimielessä. Tulokset ja kunto pidettäköön piilossa! ;)

Ilmassa alkaa olla jo odottavat tunnelmat kevään ensimmäisiä ulkomaanleirejä silmällä pitäen. Sampo ja Lassi lähtevät jo torstaina 31.1 kolmeksi ja puoleksi viikoksi Etelä-Afrikkaan ja Tuukka ja Tuomas 4.2 kahdeksi viikoksi Teneriffalle. Viime viikko kommuunissa olikin siis hiljaista, kun Tuomas, Lassi ja Sampo kävivät kotipaikkakunnillaan visiteeraamassa ja hoitamassa asioita. Tällä viikolla siis Sampo ja Lassi lähtevät reissuun ja loppuviikosta saamme kommuuniimme vierailijan Raseborgista, kun Teo Takala saapuu Leon kanssa keskiviikkona pitämään pientä harjoitusleiriä lauantaihin asti. Torstaina Tuomaksen, Tuukan ja Teon onkin tarkoitus tehdä hyvä heittoharjoitus Leksan valvonnassa, josta on mukava lähteä ujuttamaan keppiä etelän lämpöön.

Tässä siis ensimmäinen kajahdus kommuunin uumenista! Jatkoa luvassa, joskus viimeistään Etelän tai vielä Etelämmän auringon alta!


-Keihäskommuunistit!